Diabetes dan Cara Pengobatannya

Diabetes, dalam istilah kesehatan dinamakan Diabetes Mellitus , masyarakat pada umumnya mengatakan Diabet.

Untuk Penyakit Diabetes ini Indonesia termasuk didalam 10 negara terbesar penderita diabetes, dan pada tahun 2013 yang lalu penderita diabetes di indonesia mencapai sekita 8,5 juta orang dengan rentang usia 20 sd 79 tahun ( sumber : Federasi Diabetes Internasional ), akan tetapi kurang dari 50% dari mereka yang menyadarinya.

Sebenarnya apa sih Penyakit Diabetes itu ?

Diabetes adalah penyakit jangka panjang  ditandai dengan kadar gula ( glukosa ) dalam tubuh yang jauh diatas normal, Glukosa sendiri sangat penting bagi kesehatan tubuh karena merupakan sumber energi utama untuk otak dan untuk sel - sel yang membentuk otot pada jaringan tubuh kita.

Untuk menjadi energi , glukosa didalam tubuh harus mampu di serap sempurna dan untuk itu glukosa memerlukan  hormon insulin sebagai partner kerja  agar sel - sel dapat menyerap dan mengolah glukosa merubah menjadi  energi.

Hormon Insulin sendiri diproduksi oleh pankreas, organ yang terletak di belakang lambung,jika pankreas sudah tidak mampu bekerja secara sempurna maka dipastikan akan terjadi penumpukan glukosa didalam tubuh karena sel - sel dalam tubuh kita sulit untuk mengolah dan menyerapnya menjadi energi. Disitulah penyakit Diabetes terjadi.

Diabetes sendiri terbagi menjadi 2 jenis , Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2.

Dlihat dari segi perkembangan Penyakit ini , Diabetes Tipe 1  dapat berkembang dengan cepat hanya dalam beberapa minggu saja, namun untuk Diabetes Tipe 2 banyak dari mereka tidak menyadari bahwa mereka terkena penyakit diabetes selama bertahun - tahun karena gejalanya cenderung kurang atau tidak spesifik.

Secara umum gejala Diabetes tipe 1 dan 2 adalah :

• Sering buang ari kecil terutama dimalam hari
• Sering merasa haus
• Turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas
• Rasa Lapar yang berlebihan atau ekstrem
• Berkurangnya massa otot
• Saat buang air kecil terdapat kleton pada air seni, ( Keton adalah produk sampingan dari metabolisme otot dan lemak yang terjadi ketika produksi insulin tidak cukup ) 
• Sering merasa kelelahan
• Pandangan Kabur
• Luka sembuh terlalu lama
• Sering mengalami infeksi seperti pada gusi, kulit , vagina atau saluran kemih.

Apabila anda mengalami gejala - gejala diatas, maka segera periksakan diri anda ke Dokter. Karena dengan pendektesian dini memungkinkan kita untuk mencegah bertambah parahnya kondisi Diabetes kita.

Tentang Diabetes Tipe 1

Penderita Diabetes Tipe 1 , sangat bergantung pada insulin dikarenakan sistem kekebalan tubuh penderita akan menyerang dan menghancurkan sel - sel pankreas yang memproduksi insulin, dan hal ini dapat menganggu hormon insulin yang di produksi dalam tubuh kita, yang mana pada akhirnya memicu penumpukan glukosa didalam tubuh kita. Hingga saat ini penyebab utama Diabetes tipe 1 ini belum diketahui secara pasti.

Pada umumnya penderita Diabetes tipe 1 ini , berusia dibawah 40 tahun, dan biasanya muncul pada usia remaja serta anak - anak, oleh sebab itu terkadang Diabetes Tipe 1 ini dinamakan Diabetes Anak - anak.

Diabetes Tipe 1 ini sangat jarang terjadi dibandingkan dengan Diabetes Tipe 2 , dari 10 orang yang terkena Diabetes, diperkirakan hanya 1 orang yang terkena Diabetes Tipe 1.

Selain harus mendapatkan suntikan insulin, penderita Diabetes Tipe1 ini harus selalu menjaga kadar Glukosa didalam tubuhnya, dengan menjaga pola makan serta rutin tes darah agar kadar glukosa dalam darah tetap seimbang.

Untuk Diabetes Tipe 2

Diabetes Tipe 2 ini merupakan Tipe yang lebih umum terjadi, sekita 90%  penderita diabetes di dunia mengidap diabetes tipe ini.

Diabetes Tipe 2 ini terjadi masih dikarenan oleh kurangnya produksi insulin dalam tubuh atau bisa juga kurang sensitifnya sel - sel terhadap insulin. Kekurang pekaan sel - sel terhadap insulin ini dapat dikatakan resistensi terhadap insulin.

Gejala pada penderita Diabetes Tipe 2 ini dapat dikendalikan dengan pola makan sehat dan memantau kadar glukosa dalam darah. Namun diharuskan untuk tetap waspada dikarenakan penyakit ini akan mampu berkembang dalam tubuh dan lambat laun akan membutuhkan pengobatan

( baca juga : Pengobatan Alami Diabetes )

Pada umumnya Diabetes Tipe 2 ini sering dihubungkan dengan Obesitas, memang tidak semua orang yang mengidap Obesitas akan otomatis menderita Diabetes Tipe 2 ini. Akan tetapi semakin tinggi indeks massa tubuh seseorang, maka resiko terkena penyakit Diabetes akan semakin meningkat, Diabetes akibat Obesitas ini kebanyakan menyerang para manula , yang disebabkan oleh Pola Makan yang tidak sehat semasa mudanya.

Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang kita jaga pola makan kita, menjadi pola makan sehat, agar kadar glukosa dalam tubuh lebih terjaga, serta tidak lupa pula menjaga kesehatan pankreas kita, karena Hormon Insulin dan Glukosa merupakan partner kerja didalam tubuh kita yang tidak boleh kita abaikan begitu saja.

Oiya, satu lagi Ibu Hamil ternyata juga beresiko terkena Diabetes, mengapa ?

Terdapat sebagian dari wanita memiliki kadar glukosa yang tinggi dalam darah selama masa kehamilan,sehingga tubuh mereka tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk membantu sel - sel dalam tubuh untuk mengolah dan menyerap glukosa. Diabetes ini dikenal dengan Diabetes Kehamilan dan dapat terjadi 15 sampai 18 wanita dari 100 wanita yang sedang mengandung.

Untuk penderita Diabetes Tipe 1 yang sedang mengandung juga memiliki resiko yang tinggi karena berdampak pada ibu serta janin, Sehingga sangatlah penting bagi penderita Diabetes yang sedang hamil untuk menjaga keseimbangan kadar gula dalam tubuhnya.

Oleh karena itu Ibu yang sedang mengandung sebaiknya lebih cermat untuk memantau kadar gula darah pada Trisemester kedua atau minggu 14 - 26. Karena pada masa itulah diabetes kehamilan umumnya berkembang dan kemudian hilang setelah melahirkan.

Namun meski demikian , resiko Diabetes Tipe 2 pada wanita yang pernah mengalami Diabetes Kehamilan adalah sekitar 3 kali lebih tinggi dibandingkan populasi pada umumnya.

Semoga artikel diatas bermanfaat, dan sekali lagi menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobati.

Kesehatan memang mahal, akan tetapi sakit jauh lebih mahal.

Salam hangat dari saya.

sumber : alodokter.com

              dan lain - lain

7 Tips Diet Sehat Untuk Wanita

Masih tentang wanita, jika kita membicarakan tentang wanita memang tidak akan ada habisnya, entah itu tentang kecantikan, kesehatan, gaya hidup, fashion, gaya rambut dan masih banyak lainnya.

Kali ini saya mencoba untuk membawakan artikel yang berisi tentang Tips Diet Sehat Untuk Wanita, mengapa saya tekankan untuk wanita?

Karena Tips diet ini memang saya khususkan untuk wanita, sedangkan untuk pria saya akan coba jabarkan di artikel saya selanjutnya.

Oke, Apa sih sebenarnya arti dari kata Diet ? sebelum kita berbicara lebih jauh alangkah baiknya kita samakan dulu pandangan kita tentang arti kata Diet, yang katanya bikin wanita agak sedikit nyinyir karena berhubungan dengan berat badan, hehehe.

Definisi dan pengertian Diet menurut para ahli adalah : Pengaturan pola makan, baik porsi maupun kandungan gizinya. Kata Diet sendiri berasal dari Bahasa Yunani yang artinya Cara Hidup, dan di Negara Kita tercinta Indonesia kata Diet sering ditujukan untuk suatu upaya dalam menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Simpelnya , Diet adalah menurunkan kuantitas makanan yang kita makan, agar dapat terjadi penurunan berat badan, yah kira - kira seperti itu.

Bagi Wanita, kata Diet mungkin bisa menjadi sebuah kata yang membuat telinga gatal, mengapa? 

Sebagian dari wanita sangat sensitif jika menyangkut dengan masalah berat badan, betul ngga ?

Pasti yang baca ini agak sedikit mengangguk walau terpaksa, hehehee

Salah satu faktor penunjang penampilan wanita , selain cantik, sehat, adalah berat badan, dan tidak dapat dipungkiri bahwa mempunyai atau mendapatkan berat badan yang ideal adalah idaman setiap wanita, bukan begitu girls?

Namun , 

Nah ini,.

Terkadang mereka terlalu ekstrim untuk mendapatkan berat badan yang ideal , tanpa memperhatikan kondisi tubuh yang lain disaat mereka melakukan suatu kegiatan penurunan berat badan. 

Berat badan berlebih memang juga tidak baik bagi kesehatan, akan tetapi jika terlalu ekstrim didalam melakukan diet, efeknya juga sangat tidak baik bagi kesehatan, karena penurunan porsi makanan yang terlalu ekstrim dapat menganggu sistem metabolisme tubuh, dan menganggu fungsi organ - organ tubuh yang lain.

Ya sudah langsung saja , kita menuju Tips Diet Sehat Untuk Wanita.

Tentukan Target Anda

Jika anda wanita yang suka ngemil, maka mulailah dengan membuat target - target kecil dengan mengurangi porsi camilan anda, apalagi camilan yang banyak mengandung lemak.


Tingkatkan Konsumsi Air Putih

Banyak praktisi kesehatan menyatakan bahwa dengan banyak mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, selain dapat mengurangi resiko dehidrasi juga sangat efektif didalam proses untuk menurunkan berat badan, karena lambung akan terasa penuh sehingga akan terasa lebih kenyang, tapi jangan terlalu berlebih ntar malah kembung.


Olah Raga

Disaat kita sedang melakukan Program Diet, kita harus juga intens melakukan olah raga secara teratur, agar proses pembakaran lemak berjalan dengan baik, olah raga yang baik untuk diet contohnya ; jogging,jalan santai, dan aerobik. Namun jika waktu yang anda miliki terlalu sedikit, maka anda bisa juga melakukannya dikantor seperti berjalan kaki menaiki tangga, karena berjalan kaki menaiki tangga dapat membakar lemak dengan cepat.

Mengkonsumsi Makanan Yang Mampu Membakar Lemak

Beberapa makanan yang mampu membakar lemak contohnya :

• Buah Berry

Semua jenis buah berry ini sangat rendah kalori dan kaya akan flavonoid sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat program diet, selain itu juga mampu untuk menangkal radikal bebas, sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh.

• Telur

Mengapa Telur, karena telur sangat kaya akan protein dan rendah kalori, sehingga banyak praktisi kesehatan yang menganjurkan untuk mengkonsumsi telur saat melakukan program diet.

• Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang kaya akan vitamin namun rendah lemak, jika kita mengkonsumi rutin maka lemak akan mampu berkurang hingga 80% , sangat pas untuk wanita yang sedang melakukan program diet.

• Teh Hijau

Teh Hijau jika dikonsumsi secara teratur sangat efektif untuk menghancurkan lemak, karena Teh Hijau mampu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat.


Mengkonsumsi Makanan Yang Kaya Akan Serat

Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat mampu untuk menurunkan berat badan secara cepat dan sehat, contoh makanan yang kaya akan serat ; kentang, brokoli, bayam, dan sayuran hijau lainnya, untuk buah-buahan kita bisa mengkonsumsi, pisang, jambu biji, dan buah pir.

Ganti Konsumsi Karbohidrat Biasa menjadi Karbohidrat Yang Kompleks

Karbohidrat merupakan sumber energi dan gula bagi tubuh, biasanya karbohidrat yang berasal dari Nasi, Mie dan sejenisnya, sulit diserap oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak. Oleh karena itu untuk menghindari penumpukan lemak pada saat wanita melakukan program diet adalah menggantinya dengan Karbohidrat yang bersifat kompleks seperti, gandum, beras merah, kacang kacangan , sereal, dan sejenisnya karena mudah diserap oleh tubuh untuk menjadi energi yang dibutuhkan.

Konsumi Makanan Yang Dikukus

Makanan yang dikukus atau direbus, mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak daripada yang digoreng, apalagi makanan yang digoreng dapat dipastikan mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi, dan dapat mengganggu program diet anda.

dan yang paling penting adalah

Atur dan Perhatikan Pola Makan Anda

Untuk mengatur pola makan pada saat program diet, anda tidak perlu meninggalkan makan malam anda ( banyak beranggapan makan malam bikin cepat gemuk , ya to ?? ) tetapi perhatikan pola makan malam anda. Pada malam hari tubuh jarang sekali beraktivitas secara tidak langsung asupan makanan yang mengandung energi tidak seberapa perlu dibutuhkan, ganti dengan memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, selain itu hindari makanan yang mengandung minyak seperti gorengan.

Sudah siap untuk Diet ?

( baca juga : Nutrisi Langsing Sehat Alami )

Oiya ada tambahan lagi , jangan banyak mengkonsumsi makanan yang dikemas, atau makanan kemasan, karena mengandung lemak yang tinggi dan kaya akan bahan pengawet, sebaiknya hindari itu jika tidak mau program diet anda gagal, serta atur makanan diatas piring anda saat akan makan, penuhi 1/3 ( sepertiga ) piring anda dengan makanan rendah lemak, namun perbanyak sayuran.

Mungkin sekian dulu Tips Diet Sehat , semoga program diet yang akan atau sudah dilakukan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Kembali pada kalimat diatas, Fashion Wanita tidak lepas dari Berat Badan Ideal yang dimilikinya.

Salam sehat selalu dari saya.

4 Hal Wajib Untuk Membantu Tumbuh Kembang Anak

Sebagai orang tua, mengikuti tumbuh kembang anak merupakan sesuatu hal yang tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata, dan biasanya pada masa perkembangannya anak cenderung sangat dekat sekali dengan kedua orangtuanya.



Namun terkadang kita sebagai orangtua , kurang memperhatikan tumbuh kembang mereka dan cenderung fokus pada pekerjaan kita diluar, padahal pada masa - masa inilah kita sebagai orangtua harus lebih keras dalam memberikan arahan- arahan dan pengetahuan - pengetahuan terhadap hal - hal yang baru bagi mereka, sehingga proses pertumbuhan mereka dapat terarah kesesuatu hal yang lebih baik.


Memiliki anak yang sehat dan bertumbuh kembang dengan baik merupakan dambaan bagi setiap orangtua, dan pastinya akan sangat menyenangkan bila melihat anak tercinta aktif bermain bersama teman - temannya serta memiliki badan sehat dan ideal. 

Oleh karena itu sebagai orangtua kita wajib memperhatikan proses tumbuh kembang mereka, seperti memperhatikan asupan pola makan sehingga gizi mereka tercukupi, kemudian memperhatikan perkembangan kognitif , perkembangan motorik serta yang tidak kalah pentingnya kita sebagai orangtua kita harus membiarkan anak untuk belajar dengan memperhatikan apa yang terjadi di sekeliling mereka ( namun tetap diawasi ).

Dalam masa perkembangannya, salah satu faktor yang berperan penting adalah asupan gizi dan nutrisi yang tepat.

Mengapa ?

Karena apabila anak tidak mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang cukup atau yang mereka butuhkan, maka dapat dipastikan proses perkembangan mereka akan terganggu, contohnya : Anak bisa memiliki berat badan yang kurang, anak menjadi kurang aktif dan mudah sakit, dan mungkin yang bisa saja terjadi perkembangan psikomotoriknya tidak secepat anak lain.

Beberapa asupan gizi dan nutrisi yang dapat berikan untuk menunjang proses tumbuh kembang mereka misalkan ;

Memberikan jenis makanan yang banyak mengandung Protein (1)

Protein membantu tubuh mereka untuk tumbuh, dan jenis makanan tersebut meliputi, daging ayam, daging sapi, dan ikan, susu,kacang - kacangan serta telor.

Kemudian biasakanlah anak anda untuk menkonsumsi Buah dan Sayuran  (2 ), sebab buah dan sayuran mengandung Vitamin dan Mineral yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat dan tumbuh kembang anak anda akan lancar dan cepat.

Sediakanlah selalu susu dan biji - bijian (3) , dimana mengandung kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang agar lebih kuat, serta mampu untuk menunjang pertumbuhan tubuh mereka yang semakin meningkat.

Akan tetapi, tidak semua anak menyukai makanan yang kita berikan kepada mereka, sehingga yang terjadi adalah kekurangan asupan gizi yang diperlukan dan dapat menganggu tumbuh kembang mereka.

Sebagai orang tua, kita harus mampu berpikir cerdas agar kebutuhan gizi mereka tetap terpenuhi , yaitu dengan memberikan suplemen nutrisi (4) yang tepat sesuai dengan apa yang mereka butuhkan atau memenuhi kekurangan asupan gizi mereka.

( baca juga : Suplemen Nutrisi Untuk Anak )

Namun dalam memilih suplemen nutrisi yang tepat, dan baik anak laki - laki dan perempuan, memiliki perbedaan suplemen nutrisi yang berbeda.

Lho mengapa harus dibedakan ?

Untuk jawabannya akan saya tuliskan pada artikel saya berikutnya.

Semoga artikel saya diatas dapat sedikit memberi manfaat bagi kita sebagai orang tua, untuk selalu memperhatikan tumbuh kembang anak kita, agar dapat menjadi pribadi yang sehat , cerdas baik jiwa dan raga.

Wanita Juga Perlu Nutrisi Yang Tepat

Nah ini salah satu artikel favoritku, tentang Wanita

Berbicara tentang wanita mungkin tidak akan ada habisnya , kali ini saya akan mencoba membahas tentang wanita dan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan wanita. Mungkin secara umum aktivitas yang dilakukan oleh wanita tidak sama besar dengan apa yang dilakukan Pria, dikarenakan memang kemampuan pria lebih besar daripada wanita.

Dari segi nutrisi, wanita juga memerlukan nutrisi yang cukup untuk menopang aktivitas harian yang dilakukannya, dan wanita dituntut untuk dapat tampil prima dan menarik di hadapan pria ( khususnya bagi wanita yang sudah bersuami )

Misalkan, sebagian wanita ingin memiliki berat badan ideal, paras yang cantik, putih cerah ( bukan putih pucat ) , payudara yang menarik, dan bagi mereka yang sudah bersuami diwajibkan agar selalu menjaga kebersihan dan kesehatan organ kewanitaannya.

Dalam hal berat badan ideal, Pola Makan adalah satu faktor yang harus dijaga dengan baik oleh wanita,  konsumsi makan yang berlebihan serta tidak memperdulikan nutrisi dan tanpa olah raga yang cukup dapat menghancurkan impian mereka terhadap pencapaian berat badan yang ideal.

Tentang

• Berat Badan Ideal
• Rahasia Cantik dan Awet Muda 
• Membuat Payudara Lebih Menarik tanpa operasi
• Menjaga Organ Intim Kewanitaan

,  kita akan bahas dalam artikel saya selanjutnya.

Lalu nutrisi apa yang tepat bagi wanita? 

Nutrisi yang tepat bagi wanita , nutrisi yang mampu menopang segala kebutuhan wanita dikala sedang melakukan aktifitasnya, seperti kebutuhan didalam menangkal radikal bebas, karena radikal bebas ini mampu mengganggu kesehatan dan daya tahan tubuh wanita,sehingga wanita tanpa nutrisi yang tepat dapat membuat wanita rentan terhadap suatu penyakit, mudah lelah, wajah cepat keriput, dan masih banyak lagi.

Salah satu solusi nutrisi yang di butuhkan adalah Nutrisi yang mengandung Gluthatione. Gluthatione adalah senyawa kimia yang memiliki fungsi sebagai Antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas serta mendetoksifikasi efek radikal bebas yang sudah terlanjur masuk kedalam tubuh.

Mengapa menjadi salah satu solusi ?

Karena zat ini mampu disintesa oleh semua sel didalam tubuh, berperan dalam proses metabolic dan reaksi biokimia seperti sintessa dan pebaikan DNA , PRotein dan Aktivasi Enzyme. Gluthatione juga merupakan zat yang berguna untuk menjaga keberadaan antioksidan oksigen lain didalam tubuhm seperti VItamin C dan Vitamin E ( yang banyak dibutuhkan oleh Wanita pada umumnya ) dalam bentuk senyawa aktif. 

Gluthatione sangat berpengaruh pada seluruh sistem tubuh kita terutama sistem kekebalan tubuh, syaraf, pencernaan dan sistem pernafasan, selain juga berfungsi menghambat pembentukan melanin ( pigmen warna pada kulit ) kulit menjadi lebih cerah.

Sebenarnya Gluthatione sudah berada pada dalam tubuh yang berfungsi sebagai antioksidan alami namun sayangnya salah satu protein sebagai aktivator Gluthatione ini sangat jarang didapatkan makanan yang kita konsumsi sehari -hari, sehingga dibutuhkan nutrisi tambahan untuk menjaga Gluthatione dalam kadar yang optimal, sehingga tubuh kita selalu dalam keadaan yang sehat dan bugar.

Apa yang terjadi saat kadar Gluthatione dalam tubuh mengalami penurunan atau rendah ?

Diantaranya ada penyakit Degeneratif seperti Alzhemier, Parkinsor, dan lain - lain , serta penyakit infeksi misalnya Influenza, Hepatitis, Infeksi paru dan lain - lain, penyakit akibat paparan polusi dan radiasi yang mengakibatkan imunitas tubuh melemah sehingga mengakibatkan kanker, Diabetes melitus, Stress, dan Penuaan dini.

Jadi sebagai Wanita memang perlu memperhatikan banyak hal mengenai kesehatannya, karena semua yang ada pada  wanita , setiap inchinya adalah aset berharga bagi masing - masing wanita.

So, 

Untuk saya pribadi dan untuk para wanita, mari kita jaga kesehatan tubuh kita dengan menjaga pola makan, serta memberikan nutrisi yang tepat bagi tubuh kita.

Semoga artikel saya diatas dapat bermanfaat bagi semua, dan wanita pada khususnya.